Ademcoaching
Bewuster leren ademen, je adempatroon verkennen en praktische oefeningen ontdekken die passen bij jouw dagelijks leven.
Ademcoaching · houding · vrije beweging
Maak ruimte.
Voel je vrij.
Je hoeft niet altijd harder je best te doen. Soms begint verandering bij vertragen, anders ademen en opnieuw voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
Persoonlijk, praktisch en zonder oordeel. In jouw tempo.
Een moment voor jouAdem in. Laat los. Begin opnieuw.
MEER ADEMRUIMTE✳MINDER VASTZITTEN✳MEER LICHAAMSBEWUSTZIJN✳BEWEGEN OP JOUW MANIER
De Spanning Loos-visie
“Kleine veranderingen kunnen ruimte geven aan een heel ander gevoel.”
Spanning hoort bij het leven. Maar soms blijft je lichaam in de actiestand staan: je adem zit hoog, je schouders trekken op, je hoofd blijft malen of ontspannen lijkt moeilijker dan het zou moeten zijn.
Bij Spanning Loos onderzoeken we samen wat jou kan helpen. Met aandacht voor ademhaling, houding en lichaamsbewustzijn ontdek je praktische manieren om spanning beter te herkennen en ermee om te gaan.
Geen standaardoplossing of prestatie. Wel nieuwsgierigheid, kleine stappen en aandacht voor wat voor jou werkt.
Zo gaan we samen aan de slag ↗Waar heb jij nood aan?
Verschillende ingangen.
Één doel: meer ruimte.
Je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt. We vertrekken vanuit jouw vraag en kijken samen welke aanpak aansluit.
Houding & ergonomie
Meer inzicht in hoe je zit, staat en beweegt. Kleine aanpassingen kunnen helpen om je lichaam minder onnodig te belasten.
Stress & spanning
Stilstaan bij signalen van je lichaam en oefenen met aandacht, rust en herstelmomenten in je dag.
Kinderen & jongeren
Een laagdrempelige, persoonlijke aanpak rond ademhaling, spanning en lichaamsbewustzijn, afgestemd op leeftijd en hulpvraag.
Persoonlijke begeleiding
Een vertrouwde setting en haalbare stappen, afgestemd op jouw leefwereld. We bekijken samen welke locatie praktisch past.
Social Conscious Dancing
Vrij bewegen op muziek, zonder choreografie of oordeel. Een uitnodiging om uit je hoofd en meer in je lichaam te komen.
Geen haast, geen oordeel
Niet perfect moeten doen. Wel ontdekken wat werkt.
Je hoeft niets te bewijzen of al te kunnen. We kijken naar wat je ervaart, wat je wilt veranderen en welke kleine stap haalbaar voelt.
Vertel me wat je zoekt ↗Zo werkt het
Van jouw vraag naar een eerste stap.
- 1We luisterenWat merk je op? Waar loop je tegenaan? Wat zou je graag anders ervaren?
- 2We verkennenWe kijken naar ademhaling, houding en lichaamssignalen, zonder te forceren.
- 3Je oefent praktischJe krijgt haalbare inzichten en oefeningen om op je eigen tempo uit te proberen.
- 4We sturen bijWe bespreken wat je opmerkt en zoeken samen verder naar wat bij jou past.
Een ervaring van Spanning Loos
Geen pasjes.
Geen oordeel.
Gewoon bewegen.
Bewegen zonder te hoeven dansen. Verbinden zonder te hoeven praten.
Social Conscious Dancing (SCD) is een uitnodiging om de ruis van de dag van je af te schudden. Je volgt geen choreografie, je hoeft niet te presteren en je hoeft niet te praten. Je beweegt op jouw manier, gedragen door muziek, zachte stembegeleiding en de aanwezigheid van de groep.
Vrije bewegingVan uitbundig tot verstild — volg wat je lichaam aangeeft.
Bewuste verbindingIn je eigen bubbel of met een open blik naar de groep.
Met blote voetenVoel de vloer en geef jezelf ruimte om te landen.
Veilig en alcoholvrijEen sfeer zonder prestatiedruk, met respect voor ieders grenzen.
Praktische informatie en actuele data worden via sociale media en evenementenkalenders gedeeld.
Jeroen Lambrechts Ademcoach & adviseur ergonomie
Aangenaam, ik ben Jeroen
Praktisch kijken.
Menselijk begeleiden.
Vanuit mijn ervaring als preventieadviseur en adviseur ergonomie kijk ik graag naar hoe lichaam, omgeving en dagelijkse gewoontes elkaar beïnvloeden. Als ademcoach voeg ik daar aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn aan toe.
Mijn stijl is rustig, nieuwsgierig en praktisch. Geen oordeel en geen ingewikkelde beloftes: samen onderzoeken we wat je opmerkt en welke kleine verandering je kunt meenemen naar je dagelijks leven.
AdemhalingHoudingLichaamsbewustzijnPraktische aanpak
Maak kennis met Jeroen ↗Jouw eerste stap
Zullen we eens
kennismaken?
Een vraag, een idee of gewoon benieuwd of dit bij je past? Stuur me gerust een bericht. We bekijken samen wat een passende eerste stap kan zijn.
Stuur Jeroen een bericht ↗Je hoeft je vraag nog niet helemaal helder te hebben.
Contactgegevens
Spanning Loos
Ademcoaching & houdingsadvies · Tienen en omgeving
✉info@spanningloos.be☎+32 474 900 604◎InstagramfFacebook♪TikTok